リンパ腺

リンパ腺のマッサージはリンパの流れに沿い、心臓から遠いほうから各リンパ腺へ行います。リンパ腺のリンパマッサージは、あまり力を入れすぎては良くないと考えられており、さするようにします。お風呂の中や風呂あがり時など、血行の良いときは効果があがりますが食後すぐや飲酒後、体調の悪いときは、リンパ腺マッサージは避けるべきです。またマッサージの後、排泄を促すための利尿効果を高めるため、１日約２リットル程の水を飲むことでさらに排泄力があがり効果的だといわれています。

リンパ腺、特にリンパが滞る原因として、汗をかかない、冷え性、トイレが少ない、塩分を取りすぎる食事、加齢、ストレス、運動不測など、さまざまなことがリンパに影響してきます。リンパがスムーズに流れていれば水分や老廃物などが溜まることはあまりなく、リンパの流れが悪くなれば余分な水分や老廃物は細胞内に溜まってしまいいわゆる「むくみ」となって体に現れてきてしまいますのでリンパ腺のマッサージは、正しく理解し習慣になるよう努力してみましょう。

小顔を意識したリンパ腺のマッサージは、リンパ液の流れを助け、滞ったリンパ液をサラサラと流す美容・ 健康マッサージ法です。小顔をマッサージも良いですが、水分代謝をよくする事も重要です。顔がむくんでいると決して小顔には見えないので、朝、冷水とホットタオルなどで強制的に顔の血流を良くするようにしましょう。水分代謝を良くするには、顔の毛細血管のすみずみまで栄養が運ばれるように意識して続けてみましょう。



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